冬季养肾食物
【导读】一般来说，肾气与人体免疫功能密切相关。冬季补肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，还能提高人体的免疫力和抗病能力，延缓衰老，因此冬季健康主要是保护肾脏。下面来了解下冬季养肾食物、冬季补肾吃什么好、冬季养肾吃什么、冬季如何养肾、女人养肾的食物和水果等内容。
冬季养肾的原因
喜欢养生的朋友都知道，冬养肾是有根据的。那么，你知道为什么会有这样的说法吗？这个观点是否是真的呢？
1、肾主藏
冬季补肾是比较传统的食补观念，但是也不是没有根据的。冬季属于藏的季节，人体的阳气会下降，但并不是消失，而是藏于肾脏，就因为肾主藏的缘故，所以需要在冬季补肾，才能起到养肾的效果。
2、提阳气
上面也说到，到了冬季人的阳气不会那么显露出来，而是随着气温的变化，阳气都被藏了起来。这时候阳气不足，血液循环速度就会降低，从而抵御不了寒气的侵袭，容易长冻疮，而在这个时候进行补肾，可以提升阳气，从而预防冻疮。
所以，你明白了冬季补肾的重要性了吧？建议大家在冬季多吃补肾的食物，同时做一些具有补肾效果的运动，这样可以事半功倍。
冬季养肾吃什么水果好
肾气不足的人一定要滋补，吃水果也能滋补？那么，在冬季养肾的路上，吃什么水果好呢？
1、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。同时，它的营养价值很高，被誉为“营养仓库”，具有养胃健脾、养神的功效。
2、葡萄
经常吃葡萄可以起到补血养气，养肾护肝的作用，特别是黑葡萄对于脾、肺、肾都有好处，而且当中含有钾、镁、钙等矿物质。
3、桑葚
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴、补肝益肾的作用，还能显着提高人体免疫力，所以，冬季多吃桑葚也是好的。
4、草莓
草莓，具有较高的药用和医疗价值，富含叶酸、维他命B。无论是对女性朋友来说，还是男性朋友来说，都是有一定的作用的。
5、柑橘
柑橘类的水果富含抗氧化剂、维他命C和叶酸。这些营养成分都是我们人体所需的成分，在冬天食用效果也是很好。
这些水果是我们日常可能都会接触到的水果，所以冬季养肾不妨吃这几款。
冬天如何养肾
有专家表明，冬季养肾十分重要，因为在冬季较为寒冷，冷气容易侵袭自身，而且肾脏对于我们每一个人而言，都是十分重要的一个器官，在自身新陈代谢、内循环等功能中起着很重要的作用。那么冬天如何养肾呢？
冬天天气较为寒冷，此时想要养肾的人首先应该注意的就是保暖工作需要做好。因为一旦受到寒气的侵袭，就可能会导致肾虚，也就是传说中的未老先衰。那么该如何保暖呢？
睡前泡脚
冬季睡觉之前最好用热水泡脚，并且按摩脚心，因为脚心出的涌泉穴可以起到补肝肾，清虚火的作用。
背部保暖
冬季天气寒冷应该对背部保暖及其注重，可以穿棉衣或者毛背心，在睡觉的时候，也要注意背部是否盖有被子。
虚寒体质可多吃羊肉
在冬季可以多吃一下温肾助阳的食物，例如羊肉、桂圆、核桃等，能起到补阳气，抵御寒冷的功效，对很多人都十分适用。
