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冬季养肾食物

2023-06-03 11:54作者:主页

【导读】一般来说,肾气与人体免疫功能密切相关。冬季补肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,还能提高人体的免疫力和抗病能力,延缓衰老,因此冬季健康主要是保护肾脏。下面来了解下冬季养肾食物、冬季补肾吃什么好、冬季养肾吃什么、冬季如何养肾、女人养肾的食物和水果等内容。

冬季养肾的原因

喜欢养生的朋友都知道,冬养肾是有根据的。那么,你知道为什么会有这样的说法吗?这个观点是否是真的呢?

1、肾主藏

冬季补肾是比较传统的食补观念,但是也不是没有根据的。冬季属于藏的季节,人体的阳气会下降,但并不是消失,而是藏于肾脏,就因为肾主藏的缘故,所以需要在冬季补肾,才能起到养肾的效果。

2、提阳气

上面也说到,到了冬季人的阳气不会那么显露出来,而是随着气温的变化,阳气都被藏了起来。这时候阳气不足,血液循环速度就会降低,从而抵御不了寒气的侵袭,容易长冻疮,而在这个时候进行补肾,可以提升阳气,从而预防冻疮。

所以,你明白了冬季补肾的重要性了吧?建议大家在冬季多吃补肾的食物,同时做一些具有补肾效果的运动,这样可以事半功倍。

冬季养肾食物

冬季养肾吃什么水果好

肾气不足的人一定要滋补,吃水果也能滋补?那么,在冬季养肾的路上,吃什么水果好呢?

1、黑枣

黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。同时,它的营养价值很高,被誉为“营养仓库”,具有养胃健脾、养神的功效。

2、葡萄

经常吃葡萄可以起到补血养气,养肾护肝的作用,特别是黑葡萄对于脾、肺、肾都有好处,而且当中含有钾、镁、钙等矿物质。

3、桑葚

中医认为桑葚味甘酸,性微寒,具有补血滋阴、补肝益肾的作用,还能显着提高人体免疫力,所以,冬季多吃桑葚也是好的。

4、草莓

草莓,具有较高的药用和医疗价值,富含叶酸、维他命B。无论是对女性朋友来说,还是男性朋友来说,都是有一定的作用的。

5、柑橘

柑橘类的水果富含抗氧化剂、维他命C和叶酸。这些营养成分都是我们人体所需的成分,在冬天食用效果也是很好。

这些水果是我们日常可能都会接触到的水果,所以冬季养肾不妨吃这几款。

冬天如何养肾

有专家表明,冬季养肾十分重要,因为在冬季较为寒冷,冷气容易侵袭自身,而且肾脏对于我们每一个人而言,都是十分重要的一个器官,在自身新陈代谢、内循环等功能中起着很重要的作用。那么冬天如何养肾呢?

冬天天气较为寒冷,此时想要养肾的人首先应该注意的就是保暖工作需要做好。因为一旦受到寒气的侵袭,就可能会导致肾虚,也就是传说中的未老先衰。那么该如何保暖呢?

睡前泡脚

冬季睡觉之前最好用热水泡脚,并且按摩脚心,因为脚心出的涌泉穴可以起到补肝肾,清虚火的作用。

背部保暖

冬季天气寒冷应该对背部保暖及其注重,可以穿棉衣或者毛背心,在睡觉的时候,也要注意背部是否盖有被子。

虚寒体质可多吃羊肉

在冬季可以多吃一下温肾助阳的食物,例如羊肉、桂圆、核桃等,能起到补阳气,抵御寒冷的功效,对很多人都十分适用。

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